異常に眠いとき、ぐっすり眠れる睡眠法
異常に眠いとき布団に入ればすぐに眠れそうですが、眠りが浅くて何度も起きてしまうと疲れも取れにくくなります。
精神を落ち着けてぐっすりと寝つくために良い方法はないのでしょうか？
私のおすすめ法は、まず寝る前のスマホいじりをやめること。
電源自体をオフにするか、もしくは通知音が鳴らないようサイレントモードにしておくと良いですよ。
そして目を瞑り、鼻から吸って口から吐く呼吸を繰り返します。
このときの呼吸法がポイントです。
まずは4つ数えながら鼻から息を吸います。
7つ数えて息を止め、8つ数えながら口から息を吐きます。
慣れるまでは少々苦しいですが、数を数えることで嫌なことを考えずに済みます。
体の力を抜き、数えながらの呼吸を何度も繰り返しましょう。
この呼吸法は「4-7-8呼吸法」と呼ばれており、私も実践していますのでおすすめです。
寝つきが良くなっただけでなく、夜中に目が覚めてしまう現象も少なくなりました。
どうしても寝つけないときはぜひ試してみてくださいね。
まとめ
なぜか異常に眠い状態に陥ってしまうとき。
もし体の疲れを感じていないなら、スピリチュアルな原因があるのかもしれません。
スピリチュアルの世界では、体と魂は別物です。
魂は絶えず成長を続けていて、あなたの人生を良くするために働いています。
寝ても寝ても眠いとき、魂はあなたにスピリチュアルなメッセージを出しているのかもしれません。
主に考えられるのは、人生の大きな転機を迎えるためです。
強い縁を持つ人との出会いや人生のターニングポイントが近づいている、幸福な恋愛や結婚が近づいているというサインである可能性があります。
このように強い眠気は幸福のサインであると言われていますが、逆に警告のサインである場合も考えられるのがややこしいところ。
今付き合っている相手と波長が合わなくなってきたり、進むべき道を間違っているというメッセージが来ている可能性もあります。
異常な眠気という同じ状況でも、スピリチュアルな理由では現状によって全く逆のことを伝えようとすることもあるものです。
他にも世界の波動が変わるお正月やお盆など節目のとき、女性にとって浄化に当たる生理時期にも強い眠気を感じることがあります。
しかし、もしスピリチュアルなメッセージが来ていたとしても、内容を正確に読み取ることは難しいですよね。
そんなときは落ち着いて自分を見直します。
ゆっくりと休んで自分との対話をすることが大切です。
「こんなにぐうたらしているのは良くない」「一日寝ている以外何も出来ないのは異常なのでは」と心配しなくても大丈夫。
眠くて寝てばかりいる時期は、一生続くわけではありません。
自分を律することも重要ですが、時間を上手く使いながら自分を甘やかしましょう。
休めるときはまだ良いですが、仕事が忙しくて休むことが難しい場合もあります。
そんなときはこまめな休息を取り入れます。
目を瞑る、深呼吸をする、精神をリラックスさせる方法を取り入れるなどの対処法がおすすめです。
自分が何かに執着していないか、現状に感謝出来ているかを考えることも大切ですね。
ぐっすり眠って体を休めるために、私のおすすめする睡眠法が「4-7-8呼吸法」です。
4秒息を吸い7秒止め、8秒かけて息を吐き出します。
秒数を数えながら行うことが重要なので、寝つきが悪くて睡眠が浅い方にはぜひ試してみてほしい方法です。
スピリチュアルな話によると、人間の魂はより高みを目指すために成長を続けていきます。
あなたと強くつながる相手を引き寄せ、間違いがあれば正そうとしてくれる存在です。
スピリチュアルな能力がなくても、自分の魂の声にはしっかり耳を傾けたいものですね。
異常な眠気を感じたときは、魂をいたわって大切にしてあげましょう。
提供・Rolmy
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