テレワーク集中アップ！一人暮らしの部屋づくりのコツ
テレワークで大事なことは、集中できる環境づくり。
ここからは、テレワークで集中力アップ間違いなしの部屋づくりをご紹介！
具体的なアイデアを紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね！
集中力が高まる色を取り入れる
青や紺などの寒色系には、集中力を高める効果が期待できます。
テレワーク中の目に入りやすい場所に、寒色系のアイテムやインテリアを取り入れるとGOOD！
思い切って、模様替えやインテリアを買い足すと気分も変わるはず。
仕事スペースは壁や窓に向かって設置する
テレワーク中の自宅はどうしても誘惑が多くなりがち。
壁や窓に向かって仕事スペースを設置すると、余計なものが視界に入りづらいのでおすすめ！
特に窓側は、日光を浴びやすく空気の入れ替えがしやすいためおすすめです。
机・椅子は長時間作業にあったものに
仕事スペースの机や椅子は、長時間作業に適したものを選びましょう。
高さやスペースが合っていないと、ストレスを感じ集中力が切れやすくなります。
部屋スペースに余裕があるなら、仕事専用の机と椅子を新調するのもおすすめ。
すぐに出来る！テレワーク集中できない時の対処法
最後に、テレワーク集中できない時の対処法をまとめました。
「色々試したけど、どうしても今日は集中できない！」
そんな風に悩む方は必見です！
日光を浴びる
集中できない、やる気が出ないと感じたら、太陽の光を浴びるのがおすすめ！
日光を浴びると幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されるからです。
セトロニンが分泌されると、脳の活動が活発となり、仕事へのやる気アップへ繋がります。
換気する
テレワーク中は、こまめに部屋の空気を入れ替えましょう！
空気中の二酸化炭素が高まると、脳のパフォーマンスが低下すると言われています。
新鮮な空気で深呼吸すると、リラックス効果も期待できますよ。
座りっぱなしを避ける
集中できないなと感じたら、ストレッチなど軽く体を動かすのがおすすめ。
長時間座りっぱなしが続くと、体にも悪影響です。
疲れやストレスが溜まりやすくなりますよ！
机の周りを整理整頓する
机周りが汚いと、注意力が散漫になりがち。
「集中できない」と感じたら、視界に入る範囲をささっと整理整頓しましょう！
テレワークで集中できないのは原因がある
テレワークに集中できない理由や集中力を高めるコツをご紹介しました。
テレワークに集中できないのには、あなた自身が怠け者だからではありません！
何かしら集中できない原因が存在します。
まずは、自分が集中できない理由を把握することが大切。
その後に、自分にぴったりの対処法を見つけましょう！
テレワークに集中できない理由は人それぞれ。
自分に合った集中ポイントを知り、テレワークで集中できない自分を脱出しましょう！
提供・Rolmy
【こちらの記事も読まれています】
＞本当に優しい人はなぜ強い？特徴と優しい人になるための4つのポイント
＞男性にデートで持って欲しいバッグはこの6種類！プレゼントにも◎
＞年下彼氏をしんどいと感じる理由7つ！長続きする付き合い方は？
＞付き合って1年の男性の心理は？実は彼が思っている本音のあれこれ
＞嘘つきに効く言葉5選！嘘をつく人の心理や特徴とは？対処法はある？
