人間関係リセット症候群から脱却するには？
自分の性格を受け入れる
人間関係リセット症候群から脱却するための1つ目の対処法は、自分の性格を受け入れることです。
まずは、自分がどのような性格・特性を持っているのか、という自分の性格を知り、向き合うことが大切です。
自分自身について知ることができれば、そこから向き合っていくことができるようになります。
例えばめんどくさがりな性格であることがわかっていると、友達に「SNSやLINEはあまりやらないタイプ」と先に予防線を張れます。
また、「仕事が忙しいときには連絡を返す余裕がなくなってしまう」と伝えておき、仕事が忙しい時期には「今週はとても忙しいから連絡が途絶えがちになると思うけれど、心配しないで」などと予め伝えておくとよいでしょう。
自分の考えがちな行動を把握して、人間関係リセット症候群にならないためにはどうすればいいのか考えてみましょう。
悩みを相談できる友達を作る
人間関係リセット症候群の人の特徴として、「相談できる相手がいない」というものがあります。
人間関係リセット症候群から脱却するための2つ目の対処法は、誰かに気持ちを相談することです。
言い換えれば、「相談できるほど親しい人がいないからこそ、人間関係をリセットしやすい」のです。
この状態に相談できるような間柄の友人を作ることができれば、人間関係が大切なものになり、リセットすることも少なくなるでしょう。
気構えることなく、気軽に相談できるような友達を作ることで、人間関係リセット症候群は改善していくことができます。
自分らしく生きる
誰かのために尽くしたり、自分を犠牲にしたりできるのはひとつの才能です。決して悪いことではありません。
しかし、自分を二の次に生きることは、ストレスを感じたり不満がでたりします。
人間関係リセット症候群の人は、プライドが高く、他者からの評価を気にする傾向があります。
自分の周りの人に認めてもらうために頑張りすぎてしまう傾向があります。
しかし、自分から感じてしまっているプレッシャーによって、ストレスを感じるようになるのです。
自分を大切な友人だとしたらどのように過ごすのが一番よいのか、どのように対応するのが本人にとってよいのかを、考えて行動することをおすすめします。
まとめ
人や社会とつながっている環境は、面倒なこともたくさんあります。
でも、つながっているからこそ楽しかったり、うれしかったり、感動したりすることもたくさんあるのです。
そのリセットは本当にあなたにとって必要か、ちょっとだけ立ち止まって考えてみましょう。
そして、最善の答えを導き出していけると良いですね＊
人間関係リセット症候群で人や自分を傷つけてしまっていることに罪悪感を覚えている人は、まずは、ゆっくりでもいいので自分と向き合うことをおすすめします。
あまり深刻に考えず、軽い気持ちでストレスと向き合うのも大切です。
ぜひ参考にしてみてください☆
提供・DRESSY
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