100均（ダイソー）の筋膜ローラーの口コミ評判を徹底解説！効果はどう？

100均（ダイソー）の筋膜ローラーを使う際に気になるQ＆A一覧

100均（ダイソー）の筋膜ローラーを使う際に気になるQ＆Aをまとめてみました。ぜひ参考にしてみてください。

１．100均（ダイソー）の筋膜ローラーを腰に当てて腰痛も治りますか？

筋膜ローラーを腰に当てるのはあまり推奨されません。

特に腰痛は様々な原因があり、筋膜ローラーを使うべきではない状態の可能性も非常に高いです。

口コミの中にも、腰にローラーを当てて腰痛が悪化した、何日も痛みが取れなかった、などと言った声も意外と多く挙がっていました。

注意してください。

２．100均（ダイソー）の筋膜ローラーでのエクササイズは1日に何回やればいいですか？

筋膜ローラーでのエクササイズは、長くても1部位につき30秒〜90秒までにしておきましょう。

それを1日1回でも効果がありますが、2セットもやれば十分です。それ以上はやりすぎになる可能性もあるので注意してください。

3．100均（ダイソー）の筋膜ローラーはどこの店舗にもありますか？

だいたいどこの店舗にもあると思いますが、たまに在庫がない場合もあります。電話であらかじめ問い合わせておきましょう。

最近ではダイソーの公式オンラインショップでの購入も可能なので、ぜひ参考にしてみてください。

4．100均（ダイソー）の筋膜ローラーが骨に当たって痛いのですが大丈夫でしょうか？

筋膜ローラーが骨に当たっているのは使用方法として間違っている可能性が高いです。筋膜ローラーは筋肉に当てて使用してください。

また、強くゴリゴリと当ててしまうと筋肉や他の組織も傷つけてしまう可能性があるので注意が必要です。

そのほかにも、首や腰なども直接ほぐすのは控えてください。万が一の場合、大怪我につながるかもしれません。

長時間のエクササイズも控えた方が良いでしょう。のちのち痛くなってくるといった報告もあります。

5. 100均（ダイソー）の筋膜ローラーでのエクササイズはいつやるのが良いでしょうか？

基本的にはいつでもかまいませんが、入浴後などの身体が温まって血流が良いときに行うのはより効果的でしょう。

身体の調子が悪い時は、筋膜ローラーでのエクササイズは控えるようにしてください。