100均（ダイソー）の筋膜ローラーの口コミから分かった効果や特徴を解説！
100均（ダイソー）の筋膜ローラーが気になっている方の多くは、「身体に不調を抱えている」「足のむくみを改善したい」「贅肉を落としてスッキリ痩せたい」などといった悩みを抱えているのではないでしょうか。
以下で、実際に筋膜ローラーの効果や特徴について詳しく解説していきます。
100均（ダイソー）の筋膜ローラーの特徴は？
100均（ダイソー）の筋膜ローラーの特徴は、お手頃な価格で簡単に筋膜リリースといわれるエクササイズができることにあります。
「フォームローラー」とも呼ばれますが、直径13.5cm×長さ33cmほどの円状になっているローラーに、ゴツゴツとした突起が付いています。
そのフォームローラーをふくらはぎや腰など、むくみや痛みが気になる場所に当てて転がすことにより、筋肉をほぐすことができるのです。
その結果、血流が良くなり、痛みの改善やむくみの軽減につながると言われています。
一般的なフォームローラーは安くても1,000円〜2,000円以上はするので、ダイソーの550円はかなりお手頃価格と言って良いでしょう。
硬さに関しては少し硬いといった意見がありました。ただし、ちょうど良いとの意見も多かったので、個人での感じ方に多少差があるようです。
100均（ダイソー）の筋膜ローラーの効果はどうだった？
100均（ダイソー）の筋膜ローラーを使用することで、結果としてどのような効果が得られるのか気になりますよね。
上記での特徴をもとに、その効果のほどについて詳しく解説していきます。
多くの口コミの結果から得られた効果のポイントは以下です。
- 足のむくみがとれた
- 腰の張りが楽になった
- 足が全体的にほっそりとした
- 体が軽くなって寝つきが良くなった
- 肩こりが解消された
このように多くの身体への良い効果が報告されています。
100均（ダイソー）の筋膜ローラーでも、他のメーカーの物と同様の効果が得られるようです。
ただし、中には「痛すぎて続けられない」「特に変化を感じない」といった意見も少数ですがあるので、全員が納得できる効果を得られるとは限りません。
筋膜ローラーは、筋肉や筋膜を刺激してほぐしていきます。それにより血流が改善され、コリがほごされていくわけです。むくみの改善も同様で、継続して使用することにより、効果が実感できるはずです。
ですが、痛みの原因が骨や関節自体にある場合は、筋膜ローラーを使用しても改善されることはないでしょう。
しばらく使用してみて、痛みが改善しない、または悪化するなどのことがあれば、使用を中止し痛みの原因を特定するべきだと言えます。
100均（ダイソー）の筋膜ローラーの口コミを調査してわかった悪い点
- ゴツゴツの部分が硬くて痛い
- 皮膚や筋肉が痛くなった
- あざができてしまった
100均（ダイソー）の筋膜ローラーの口コミを調査してわかった悪い点をまとめるとこのようになります。
解説していきます。
そもそもですが、筋膜ローラーでのエクササイズをやりすぎると逆に身体に良くありません。
長時間やりすぎると、口コミの通り筋肉や皮膚が痛くなる可能性があります。
筋膜とは筋肉を覆っている薄い膜です。そこを柔らかくすれば良いのですが、必要以上に強く押し当ててしまうと、筋肉自体に強い刺激が入ってしまいます。それにより炎症が起きてしまい、逆に症状が悪化してしまう可能性があるのです。
また皮膚も同じで、強く当てすぎてしまうと皮膚に強い摩擦が加わってしまい、損傷してしまう可能性もあります。
皮膚にも硬い部分と柔らかい部分があります。硬い部分であっても強くやりすぎることなく、気持ちの良い程度で行っていきましょう。
100均（ダイソー）の筋膜ローラーの口コミを調査してわかった良い点
- 足がほっそりした
- むくみが改善した
- 腰痛が軽減した
- 身体が軽くなった
- 寝つきが良くなった
100均（ダイソー）の筋膜ローラーの口コミを調査してわかった良い点を上記のポイントにまとめました。
筋膜ローラーでエクササイズを行うことで、身体への良い影響はかなり期待できます。
筋膜ローラーと言えばふくらはぎや足に当てるイメージが強いですよね。足のむくみを改善させたい方も多いでしょう。
そもそも、足のむくみや筋肉疲労などは、血流の流れが悪い、つまり血行不良により引き起こされていることがほとんどです。
デスクワークや自宅でリラックスしている時など、長い時間椅子に座って足を垂らしていると、血行が悪くなります。その結果、むくみや痛みを引き起こしてしまうのです。
そこで筋膜ローラーを使用して、対象となる部位をほぐしてあげることで、血流が改善し、血行が良くなることでむくみが改善されていきます。
むくみが改善されることにより結果的に「足がほっそりした」という状況が生まれるのです。
また、血行が良くなることはむくみの改善だけではありません。痛みやだるさの軽減にもつながる可能性は高いです。
身体のどこかに不調を抱えている方、足をほっそりさせたい方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
