ダイエットで体重を落としても、なぜか痩せない太もも・・・。悩んでいる方も多いのでは？せっかく体重を落としても、ボディラインが変わらないとダイエットした意味が半減してしまいますよね。今回はダイエットの悩みのタネ、太ももはどうやったら痩せることができるのかご紹介していきます。太もも痩せしたいダイエッターの皆さん、必見ですよ！
このままだとヤバい！運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？
(画像=『common』より引用)コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、
- 運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない
- トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな…
- 食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
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太ももが太くなる理由って？
太ももが太くなる原因はいくつかあることをご存知でしょうか。まずは、自分の太ももが太くなっているのはなぜか確認していきましょう！
タイプ①：脚がむくんでいる人
- 一日中立ち仕事や営業職で外回りをしている
- 水分をよくとる
- 靴下の跡がいつまでも残ってる
- 夕方靴やヒールがきつい
- 身体の末梢が冷えやすい
- 代謝が悪い
- ボディラインにメリハリがない
タイプ②：筋肉がつき過ぎている人
- 運動をやっていた、もしくはやっている
- O脚、X脚といわれる
- 姿勢が悪く、骨盤の歪みがある
- ヒールが好き
- 太ももを触るとごつごつした部分が多い
タイプ③：脂肪がつき過ぎている人
- 食べるのが好きで動くのが嫌い
- 太ももをつまむとお肉が沢山つまめる
- 膝の周りにも肉があり、足全体にメリハリがない
- お尻～足の付け根ところに肉がついていて、二重線がある
- 全体的にややぽっちゃり体型
タイプ④：骨盤が歪んでいる人
- よく脚を組んでしまう
- 姿勢が悪い
- 反り腰になっている
- 横座りをしてしまう
- 運動不足
- いつも同じ肩でカバンを持つ
- 立っているときに片方の足に体重をかける
- デスクワークなど、同じ姿勢を取り続けることが多い
当てはまる項目はありましたか？
中でも「むくみ」が原因で太ももが太くなってしまう人はとても多いんです！むくみ以外で悩んでいる方も、少なからずむくみはあるはず！
筋肉や脂肪のつきすぎ、骨盤の歪みで太くなってしまうと解消するまでに少し時間がかかりますが、むくみで悩んでいる方は、簡単にほっそりした太ももを手に入れることができますよ。
むくみをとれば太ももは細くなる！
脚のむくみの原因は、冷えなどによりリンパの流れが滞り老廃物（毒素）が溜まってしまうから。もともと脚は、血流が悪くなりやすいので体の中で最もむくみやすい部位です。また、女性は男性に比べて元々リンパを流すポンプの役割を果たす筋肉の量が少ないので、がなく、老廃物が溜まりやすく、どうしても下半身がむくみやすいのです。
さらにむくみを放置していると、セルライトが出来てしまいます。一度セルライトになると、なかなか解消できないのでむくみ段階でしっかりケアしておく必要があります。
むくみをとるだけで太ももが2～3センチは細くなり、見た目にもスッキリして見えます！