【内臓脂肪タイプ】

お腹の臓器の周囲につく“内臓脂肪”は皮膚の下にすぐつく皮下脂肪や繊維性脂肪とは違い上半身を中心につき、男性に多くつきやすいとされています。

この内臓脂肪がつくのは生活習慣による原因が大きいとされているので、「今よりももっと睡眠時間を取る」、「エクササイズや食事の内容を変える」というように生活習慣そのものを変え、それを忠実に実行することが最善策です。

無我夢中に「とにかくダイエット！」と意気込んで食事管理やエクササイズをするよりも、効率良くキレイに痩せるなら、自分の脂肪に合ったダイエット法を実践するのが近道です。夏に向けて「早く痩せたい！」と焦り気味の方ほど、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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