顔ヨガをやってみよう！
(画像=『yoganess』より引用)
ここでは、リモートワーク続きで顔のたるみが気になり始めた人にオススメの顔ヨガを紹介します。
- やり方
- 口を「あ」の形にして大きく開く
- 右側の頬の筋肉を上に思い切り引き上げる～10秒キープ
- 口を「あ」の形に戻し、左側の頬の筋肉を上に思い切り引き上げる～10秒キープ
- 口を閉じたら左右の口角をグーッと引き上げる～10秒キープ
もうひとつ。とても簡単です。
- やり方
- 上の歯を見せるように口角をしっかりと上げた笑顔を作る
- 舌を前上方に突き出し、右側に移動～10秒キープ
- 舌を左側に移動し10秒キープ
頬を引き上げたり、あご周りのたるみにアプローチしたりするのにオススメの顔ヨガでした。
- ポイント
- あごやほかの部分に痛み・違和感がある人は無理に行わないください。
顔ヨガの効果・メリット・やり方解説まとめ
(画像=『yoganess』より引用)
人と会う頻度が減ると、どうしても無表情で過ごす時間が長くなってしまいますよね。
久しぶりに友人・知人に会えたのに「何か疲れてる？（老けた？）」と思われてしまうのもちょっぴり切ないものです。
最初にお話ししたように、表情筋は感情や思考からくる癖がつきやすいので、パソコンの前で難しい表情をして過ごしがちな人はより老け顔になりやすいというのが悲しいけれど事実です……。
視界に入るところに鏡を置いて、気が付いたときに表情のチェックをしてみるのも良いでしょう。
さらに顔ヨガを取り入れて、リモートワーク続きでもシュッと引き締まったフェイスラインをキープしませんか。
提供・yoganess
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