顔ヨガのコツ：舌と首と肩と口角の位置は正しくセットしておく

4つの簡単顔ヨガをご紹介しましたが、これらは全て「ほぐし」や「筋トレ」の要素です。

マイナスになっているものをゼロに戻すのに効果的。

一方、マイナスにしてしまう原因は姿勢です。

姿勢で気をつけるべきポイントは4つ。

  1. 舌の位置。スポットポジション（口蓋の歯の付け根部分）にセットしておく。
  2. 首の位置。肩の上に耳がくるようにし、顎を引いておく。
  3. 肩の位置。左右に広げて鎖骨を長く保つ。
  4. 口角。口角はたとえマスクの中でも軽く上げておく。

紹介した4つの顔ヨガは毎日やってほしいもの。

トイレ、入浴中、朝晩のスキンエアなど、タイミングを決めて習慣化すると5年後、10年後に大きな差となります。

まずは1ヶ月続けるだけでも、顔の印象がガラリと変わりますよ。

提供・yoganess



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