ヨガのうさぎのポーズ4つの効果と正しいやり方解説まとめ
(画像=『yoganess』より引用)
これだけの効果が得られると、いますぐトライしてみたくなるかもしれません。
だだし、うさぎのポーズは見た目以上に難しいポーズの一つなので、まずは基本をマスターしてから少しずつ時間を長く行うようにしましょう。
また、ポーズ中に急に首や頭を動かしたり、ポーズから出るときに顔をさっとあげるのも怪我の原因になりますので注意してください。
提供・yoganess
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