3大目的別エッセンシャルオイル｜アロマヨガで使いたいオススメ精油の香り5選

目的・効果別、おすすめエッセンシャルオイル5選

では3つの目的や効果別におすすめのオイルを5つご紹介しましょう。

(画像=『YMCメディアカルトレーナーズスクール』より引用)

アロマといえばラベンダーをイメージする人も多いほど人気のエッセンシャルオイルです。

万人受けする甘い香りで、緊張を解きほぐし、心を穏やかにし、また安眠に導いてくれます。

寝る前のセルフヨガや、夜のヨガクラスとの相性が抜群です。

ただしラベンダーのエッセンシャルオイルは種類が豊富で、ブランドによって香りも若干異なります。

お気に入りの1本を見つけるのも楽しみですね。

(画像=『YMCメディアカルトレーナーズスクール』より引用)

一般的にグレープフルーツやレモンなどの柑橘系の香りがダイエットに効果的とされていますが、実は柑橘系の香りには食欲を促進させる効果もあります。

ましてやヨガをすることで空腹を強く感じてしまうのであれば、柑橘系よりローズマリーやペパーミントをおすすめします。

これらの香りには脂肪燃焼を促す作用があるだけでなく、スッキリとした爽快感のある香りが食欲を抑制してくれるのです。

「パワーヨガ」や「ヴィンヤサヨガ」など汗をかくヨガクラスとの相性も良いでしょう。

(画像=『YMCメディアカルトレーナーズスクール』より引用)

女性性を高めてくれる代表的な香りといえばローズやゼラニウムのような甘く華やかな香り。

ローズやゼラニウムのエッセンシャルオイルには美肌作用や女性ホルモン調整作用など、女性にうれしい効果がたくさん。

イライラやストレスも甘美な香りを嗅ぐだけで解消します。

「インヨガ」「リストラティブヨガ」「メディテーション（瞑想）」など、ゆったりとしたヨガクラスとの相性も良いでしょう。

(画像=『YMCメディアカルトレーナーズスクール』より引用)

エッセンシャルオイルは「直接肌につけない」「冷暗所に保管する」など、扱いにいくつかの注意が必要です。

そういったことを煩わしく感じる人にオススメのアロマ製品として「ロールオンアロマ」があります。

「ロールオンアロマ」はすでに植物油に薄くなっているので、直接肌に乗せることができます。

いつでもどこでも瞬間的にリフレッシュでき、ヨガの前であれば手首や足首に、シャバアーサナなどのリラクゼーション前に首筋や胸元にさっと香りを身につけることが可能です。

「ロールオンアロマ」もたくさんのブランドから出ていますが、今まで嫌いという女性に出会ったことがない人気のロールオンアロマが「SHIGETA ブロッサム　ロールオン」です。

「女性らしさ」を全開にしてくれるオイルで、「婚活オイル」「モテオイル」の異名を持つ大人気。店頭に並ぶとすぐに売り切れてしまうので、見かけたらぜひお試しくださいね。

(画像=『YMCメディアカルトレーナーズスクール』より引用)

ここでは手に入りやすい人気のエッセンシャルオイルを5つ紹介しましたが、エッセンシャルオイルには約200種類もあり、エッセンシャルオイル同士をブレンドすると香りの世界は無限に広がります。

「自分の好きな香り」「自分だけの香り」を見つけることができれば、それはお守りのようにあなたの心と体を守ってくれることでしょう。

またヨガの時間に活用することでヨガの効果もグッと高まります。

ぜひお気に入りの香りを見つけてくださいね。

なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった！」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。

スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。