（３）ねじり終わったら一旦息を吸い、息を吐きながら（１）の姿勢にゆっくり戻る
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
ねじる方向を変えて反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「ねじる際に肩を上げないこと」がポイント。左右の肩が床と常に水平になっていることを心がけましょう。また、ねじる際は素早く行わず、「目線を正面に向けたまま、ゆっくりと腰→肩へと下から順に捻っていくこと」もポイントです。
シンプルながら抜群のくびれ効果を期待できるポーズです。ぜひ積極的に実践してみてくださいね。＜ヨガ監修：KEI（インストラクター歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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