｜ダイエット効果を高めるには漢方もおすすめ

糖質制限ダイエットの効果をより高めるためには、漢方薬の服用もおすすめ。漢方薬はダイエット外来で処方されることもあり、むくみの解消や脂肪燃焼を助けます。

ダイエットに使われる漢方薬は過食を軽減したり、脂肪の吸収を抑えて便と一緒に脂質を排出したり、燃焼効果をあげるといった作用を期待できる他、水分の巡りや血流改善によって肌が潤い、ストレスに負けない生活をおくるサポートにも役立ちます。また、自然由来の成分からできているため、西洋薬に比べて副作用が少ないという利点も。気になる方は、下記のおすすめの漢方薬を合わせて取り入れてみましょう。

・大柴胡湯（だいさいことう）…ストレスを軽減し、気の巡りを改善できる漢方薬。日々蓄積するストレスやイライラが原因で食べ過ぎてしまう人におすすめです。

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）…おなかがぽっこりと出ている人、下半身のダイエットをしたい人におすすめの漢方薬。脂質代謝機能を改善し、老廃物を排出させる役割を持ちます。

漢方にはさまざまな種類があります。自分の状態に合っているものを選ばなければ、場合によっては副作用が生じてしまうこともありますし、「どの漢方を選んだらいいかわからない」という方も少なくないでしょう。そんな方にはオンライン上で漢方に関する相談ができ、AIを活用し自分に合った漢方を選んでくれる「あんしん漢方」のようなオンラインサービスもおすすめです。

正しい方法で糖質制限ダイエットをすれば、続けやすいのはもちろん、痩せ効果をきちんと得られます。糖質を適度に制限しつつ、規則正しい食生活を心がけ、時には漢方の力も借りてみてくださいね。＜text：元漢方・生薬認定薬剤師　竹田由子＞


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