（３）（２）と同じように、左脚を天井方向にまっすぐ上げ、反時計回りに大きく回す ※５回繰り返す
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
大切なのが「エクササイズ時の姿勢」です。脚を回すとき、上半身が不安定になったり、腰やお尻が浮いてしまったりするので、「腰やお尻が浮かないように、常にお腹に力を入れた状態」で行いましょう。
運動不足で凝り固まった股関節がほぐれると、脚はもちろん、腰周りのサイズダウンにもつながります。細脚のキープをめざすなら、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ピラティス監修：Minami（マシンピラティスWECLEトレーナー／トレーナー歴４年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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