ダイエットのやる気をアップさせる秘訣
「痩せたらイケメンになるよ！」と彼氏に渇を入れても、本人のやる気が長続きしないこともあります。
「食べることを我慢して、苦手な運動をする」
強い意志がないと続きませんよね。
彼に痩せてほしいなら「痩せたらイケメンになる」と言うよりも効果的な方法があります。
小さな目標を立てる
小さな目標を立てることが、痩せたらイケメンになる近道。
なぜなら、小さな目標を達成することは「自分でもできるんだ！」という自信につながるから。
太っている人は自己肯定感が低い傾向があります。
小さな目標を達成することは、自己肯定感をあげることになるでしょう。
結果的に、ダイエットのモチベーションがアップして精神状態も安定します。
「今日は20分歩く」など、少し頑張れば達成できる目標にするのがポイントです。
目標が達成できたらたくさんほめてあげてくださいね。
数字にとらわれないようにする
体重を減らすことにとらわれすぎるのは、よくありません。
その理由は、体重を気にしすぎるとメンタルが不安定になるから。
「あんなに頑張ったのに1キロも痩せてない」「食べるのを我慢したのに体重が増えてる」と落ち込む原因になる可能性が高いです。
そもそも、ダイエットは体重を減らせばいいわけではありません。
脂肪より筋肉は重いので、筋肉がつけば一時的に体重が増えると言われています。
ですから、体重を毎日何回も計るのは、やめさせましょう。
「今日は何キロになった？」と聞くのもNGです。
彼氏にダイエットしてもらうなら、体重よりも見た目重視でいきましょう！
体重を計るより、定期的に写真を撮って見比べた方がいいかもしれませんよ。
痩せたらしたいことを共有する
痩せたらしたいことを共有することで、ダイエットのやる気がアップします。
彼が痩せた自分をイメージできたら、モチベーションを保ちやすくなるはず。
具体的にイメージするために、痩せたらしたいことをノートに書きだすのもおすすめです。
「8月に旅行に行って水着を着る」「12月のクリスマスは細身のスーツでディナーをする」など、その状況が頭に浮かぶように詳しく書いてみましょう。
ダイエットをする上で一番難しいのがモチベーションを保つことです。
彼のテンションが上がるように、痩せたらしたいことを書き出して共有してみてくださいね。
痩せてイケメンになれば自慢の彼氏になるかも！
彼氏が痩せてイケメンになるには、あなたの協力が必要不可欠です。
ダイエットを頑張れるように、メンタル面でのサポートも忘れずにしてあげましょうね。
まずは、彼氏がなぜ太っているのか知ることから始めてみてください。
痩せたらイケメンになって、あなたの自慢の彼氏になるはずですよ。
提供・Rolmy
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