【基本無料】食事系ダイエットアプリ5選
健康的にダイエットをするうえで食事管理はとても重要な要素です。
おすすめは食事管理系アプリを上手く活用して、摂取カロリーを把握すること。
また、ヘルシーなレシピがまとめられているアプリも合わせて利用しましょう。
カロミル
カロミルのアプリを使うと、食べた食事や運動の記録を残すことができます。
特徴は、一般的な外食チェーン店のメニューのカロリー情報があらかじめ入っていること。
注文したメニューを入力すると、自動で栄養情報が反映されます。
そのため、ダイエット中も外食が多くなる方は必見のアプリといえるでしょう。
また、日々の食事を携帯カメラで撮影すると、人工知能が自動で栄養計算してくれる機能も搭載。
毎日が忙しい方におすすめです。
あすけん
あすけんは、すでに600万人以上が利用しているカロリー計算アプリです。
注目すべきポイントは、食事の写真を撮るだけでカロリーを自動計算してくれること。
また、カロリーだけでなく、14種類の栄養素が表示されます。
さらに、日々の食事データを分析して、管理栄養士からアドバイスが届く機能も搭載。
ただ体重を減らすだけでなく健康的な食事ダイエットが期待できます。
FatSecretのカロリーカウンター
日々の食事記録を残したい方には、FatSecretのカロリーカウンターをおすすめします。
質問に回答していくと、1日の摂取カロリー目安が表示される機能付き。
人それぞれ「1日何キロカロリーまで食べて良いのか？」は異なるため、まずは目安を把握しましょう。
また、データの入力を続けていくと、食生活の傾向をグラフ化して見ることができます。
食生活を正してダイエットをしたい方に推奨したいアプリです。
クック・パッド
レシピ投稿アプリとして有名なクック・パッドはダイエット中にも役立ちます。
ヘルシーな食材を使ったメニューや小腹が空いたときに野みたいスムージーなど、数多くのレシピが掲載されているため、飽きずに食事制限ができるでしょう。
また、食材からレシピを探すこともできるため、冷蔵庫に残っている野菜やお肉を使いたいときにも便利です。
YAZIO（ヤジオ）
YAZIO（ヤジオ）は、食事の記録を残すだけでなく、ダイエットにおすすめのレシピを提案してくれるアプリです。
200万以上の食べ物のカロリー表がデータとして入っているため「この料理のカロリーは？」と気になったときに、いつでも調べることができます。
また、運動記録なども残せるため、ダイエットを総合的にサポートしてくれるでしょう。
