基本無料で使えるダイエットアプリにはいくつかの種類があります。トレーニングをしたいのか、レコーディングダイエットに使いたいのか、体重管理に使いたいのかなど目的に合わせたアプリを上手く選ぶことでダイエット成功に近づきます。おすすめのダイエットアプリ14つもご紹介。
基本無料で使えるダイエットアプリの種類とは？
基本無料で使えるダイエットアプリは、運動系、食事系、体重管理系の3つに分かれます。
まずは、それぞれのアプリごとの特徴をチェックして、自分と相性の良いアプリを見つけましょう。
運動系
運動系のダイエットアプリは、ランニングやヨガなどのトレーニングをサポートしてくれる機能を搭載。
歩いた距離を記録したり、おすすめのヨガポーズを教えてくれたりします。
下半身のトレーニングに特化したタイプや、ヨガなど、アプリによっていくつかのジャンルがあるため、好みに合わせて活用可能です。
激しい運動が苦手であれば無理をする必要はありません。
まずは、万歩計機能がついているウォーキング系のアプリから使ってみるといいでしょう。
食事系
食事系の基本無料アプリには、主に2つの種類があります。
1つ目は、ダイエット中に役立つヘルシーなレシピがわかるアプリ。
低カロリーかつ美味しいメニューがたくさん掲載されているため、自炊をする方にぴったりです。
2つ目は、食べた食材の記録をつけて日々の摂取カロリーを管理するアプリです。
食事管理系アプリによっては、コンビニ商品の栄養データがあらかじめ入っているタイプもあります。
ダイエットをして体重を減らすためには、食事への気配りは大切なポイント。
まだ活用したことがないのであれば、一度試してみることをおすすめします。
体重管理系
体重管理系アプリは、日々の体重を記録する目的で活用することが可能。
体重のみを入力するだけのシンプルなタイプや、本格的に詳しいデータを取るアプリなど、複数の種類が選べます。
デザインが可愛くおしゃれなアプリも多いため、自分好みのものを選んでくださいね。
毎日体重を記録することで、変化が見えてモチベーションがアップするメリットも得られるため、積極的に活用しましょう。
【基本無料】運動系ダイエットアプリ3選
運動系ダイエットアプリをお探しの方へ向けて、3つのアプリをご紹介します。
自分の運動レベルに合わせて、エクササイズ方法を選んでくださいね。
dヘルスケア
dヘルスケアはドコモが運営しているアプリです。
有料版もありますが、無料版のみでも十分にダイエットに役立つ機能が使えます。
例えば、歩いた歩数を記録したり、体重や体温のデータをグラフとして表示したりすることが可能。
ダイエットのために、軽くウォーキングをしたいとお考えの方におすすめです。
また、歩数計測や体重記録などの健康に関係するミッションをクリアすると、抽選でdポイントがもらえるシステムもあります。
ポイ活しながらダイエットできるユニークなアプリなので、一度は試す価値ありです。
Nike Training Club
Nike Training Clubでは、185以上のトレーニング動画を見ることができます。
トレーナーのインストラクションを参考にしながら自宅で運動をしたい方にぴったり。
ダンベルなどの器具も必要ないため、気軽にチャレンジできる点も魅力的なポイントです。
また、トレーニングプランは一人一人のスケジュールや進捗に合わせて変動します。
自分のペースで無理なくダイエットをしたい方にもおすすめのアプリです。
毎日ヨガ（Daily Yoga）
毎日ヨガ（Daily Yoga）では、ヨガのポーズを音声付きの動画でチェックすることができます。
ヨガ中・上級者向けの動画だけでなく、初心者が挑戦しやすいポーズも揃っているため、運動が苦手な方も気軽に試すことが可能。
ヨガにはストレッチ要素も含まれているため、柔軟性のあるしなやかな体を目指しつつダイエットをしたい方は要チェックのアプリです。
また、短いプログラムだと5分で完了するものも。
アプリ名の通り毎日続けやすい点もおすすめポイントです。
