O型ダイエット：相性の悪い食べ物
(画像=『lovely』より引用)
O型は、穀類、乳製品を食べると太りやすい傾向があります。 代謝が下がってしまう食べ物、体が冷えてしまう食べ物。 消化を妨げる食べ物…
O型さんができればダイエット中は避けると良い食べ物を挙げていきます。
- 肉は、豚肉やベーコン、ハム
- 魚は、いか、たこ、キャビア、カマス
- 野菜、白菜、キャベツ、カリフラワー、なす、じゃがいも
キャビアは甲状腺の働きを不安定にさせてしまう食べ物なので代謝を下げないようにするには、避けるべき食材です。
ダイエットを成功させるには、避けた方が代謝アップや消化促進に繋がるものも多いので、今現在のメニューで変えた方がいいなと思う方は ダイエットメニューのレシピなど参考にしてみても良いでしょう。
胃酸が多いため、とる食事によっては酸性とアルカリ性のバランスが崩れてしまいますので 食事をとる際はバランスに注意したいですね。
O型ダイエット：飲み物編
(画像=『lovely』より引用)
O型の血液型ダイエットにおすすめしたい飲み物の紹介です。
- 緑茶
- 炭酸水
- ローズヒップティー
- 赤ワイン
- 豆乳
緑茶と相性が良いので、普段の生活に取り入れていきましょう！ 豆乳も相性がとても良いです！ 健康にも良い豆乳。料理に使っても良いですし、豆乳を毎日飲むのもおすすめです！
相性が悪い飲み物です。
- コーヒー
- アルコール全般
- 紅茶
胃酸が多いため、コーヒーは避けましょう。胃痛の元にもなります。
アルコール全般太りやすい飲み物にはいってしまうので お酒が好きでやめられないという人。 毎日飲むけどダイエットを成功させたいのであれば、赤ワインに変えてみましょう！
O型ダイエット：調味料編
(画像=『lovely』より引用)
相性が良い調味料です。
- オリーブ油
- ブラッグシード油
- カレー粉
- にんにく
- 赤唐辛子
香辛料は消化器官を活発にしてくれる他、代謝アップも！ 進んで取り入れましょう！
相性が悪い調味料です。
- コーン油
- 紅花油
- 酢（リンゴ酢を除く）
- 砂糖
- ケチャップ
- マスタード
- コショウ
- ウスターソース
- ナツメグ
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