ダイエットは女性の皆さんにとっては永遠のテーマかもしれません。けれど、血液型によって最適なダイエット方法があるなんてご存知でしたか？A型、B型、O型、AB型それぞれに適した対策があるのです。そこで、今回はAB型の皆さんのダイエット方法を紹介したいと思います。
【AB型のダイエット】血液型別にダイエット方法がある！？
ダイエットの一般的な方法はよく、バランスの良い食事と程度な運動と言われますが、「バランスの良い食事とか、適度な運動て具体的にどんなもの？」と思ったことありませんか？
適度な運動と言われても、人によっては運動が嫌いな人もいれば好きな人もいます。意外と自分に適したダイエット方法が見つかっていない方が多いのです。
ダイエット大国でもあるアメリカでは１９９０年代後半に血液型別ダイエット法というのが知られるようになりました。
ダイエットは血液型によって方法が違うため、食べ物や運動の仕方も異なるということでした。
今回は血液型の中でも割合人口が少ないAB型さんのダイエット方法を説明したいと思います。
【AB型のダイエット】痩せてる人の真似をすれば痩せれる？
ファッション雑誌や街中には痩せてる人も大勢いますが、どうやったらあのような痩せてる体になるのでしょうか？
痩せてる人はどのような食生活をしているのか、どのような運動をしているのか気になります。
痩せてる人の真似をすると痩せることができるのでしょうか？実はそうではないのです。
「この食べ物を食べたから痩せてる！」とか「この運動のおかげで痩せてる！」という確証を得ることはできないのが現実なのです。
なぜなら人それぞれ体質や性格が違うため、痩せてる人の生活を真似したからダイエットできるとは限らないからです。
そこで登場したのが血液型ダイエットだというわけなのです。
【AB型のダイエット】AB型の体質は？
血液型によっても体質に違いがあるなんて信じられないかもしれませんが、実はそれぞれ体質が異なるようなのです。
AB型はA型とB型の混合型なので、よく性格診断で掴みどころのないミステリアスな一面を持っていると耳にした方も多いのではないでしょうか。実は体質にもこの２つの血液型が混ざっているため特徴的と言われています。
まず、A型の方は胃酸が少なめで、B型の方は消化能力が優れています。この２つの体質が合わさっているのがAB型なのですが、胃酸が少ない割には消化能力が良いなんて矛盾しているような気がしますよね。
これがAB型の体質で、A型の胃酸の少なさが原因となり消化能力が落ちることもあれば、B型の強さが出る時もあるため、体質まで掴みどころがないようになっているのです。
【AB型のダイエット】積極的に食べるべき食材
AB型の方がダイエットをする際に、積極的に食べるべき食べ物について紹介します。
AB型の方は冷えやすかったり、疲れやすい、またはストレスが溜まりやすい傾向があります。 そして、消化能力も抜群に優れているわけではないため、できるだけ体に負担がかからない食べ物がおすすめです。
○主食..米、ライ麦
○豆類..豆腐、納豆
○魚類..イワシ、マグロ、サバ
○肉類..羊肉
○果物..レモン、グレープフルーツ
○野菜..ブロッコリー、ナス、ほうれん草、舞茸、さつまいも
などがおすすめです。ポイントは大豆製品AB型と相性が良いため、積極的に摂取すると良いです。大豆に含まれるイソフラボンは女性の健康や美容に効果があるためダイエットや太ることを避けたいと考えているAB型の皆さんは是非積極的に摂取して下さい。
【AB型のダイエット】控えるべき食材
次は、AB型の皆さんが控えるべき食べ物について紹介したいと思います。
AB型の体質は上記でも述べたように、胃酸の少なく、消化能力が万全ではないため消化されにくい食べ物は控えた方が良さそうです。
○主食..パスタ
○豆類..あずき
○魚類..甲殻類
○肉類..牛肉、鶏肉
○果実..オレンジ、柿
○野菜..トウモロコシ、ピーマン
などが挙げられます。ただ、このような食べ物を食べてはいけないということではありません。 あまり、頻繁に食べないように心がけたり、体調が良くない時は控えた方がいいということです。
