肩のコリや姿勢の崩れにストレスを感じている方は少なくないと思いますが、放置していると次第にお腹がぽっこりしてきたりなど体型へも悪影響。そんな凝り固まった体をリセットすべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・バラアーサナ】です。
【パリヴリッタ・バラアーサナ】
普段の生活で凝り固まりがちな肩周りやお腹周り、そして背中までしっかり伸ばすことができるポーズです。
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（１）四つん這いの姿勢になって左腕を上半身の下に通してまっすぐ伸ばし、手のひらを上に向ける
(画像=▲右の手のひらでぐっと床に押し出すと背中や肩甲骨が伸びていくことを実感できます『beauty news tokyo』より引用)
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