（２）ひじを軽く曲げたまま脇を締めるイメージで腕を下ろす
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
▲肩に力を入れすぎず、背筋を真っ直ぐにキープすることを心がけてください
これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「腕を降ろす際に弧を描くイメージで小指から下ろすこと」がポイント。また、肩がすくんで首が前に出ないように注意しましょう。
シンプルなエクササイズですが、しっかり肩や腕、背中全体に負荷がかかる運動なので、続けるほど腕肩周りの引き締め効果を実感できます。ぜひ習慣化して、華奢感UPにつなげていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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