見た目印象に大きく影響してしまうのが腕肩周りの肉感です。自分ではなかなか気付きにくいポイントですが、肩幅がガッチリしていると、体重よりも重見えしてしまうもの。そんな肩幅ガッチリさんこそ習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの華奢感UPに効く簡単エクササイズ【ラットプルダウン】です。
【ラットプルダウン】
【こちらの記事も読まれています】
「広背筋」を強化するエクササイズで、腕肩周りや首周りを引き締めるだけでなく、背中の引き締めや美姿勢づくりにも効果を期待できます。
（１）背筋を真っ直ぐ伸ばして浅く椅子に座り、両腕を上げて両ひじを軽く曲げる
(画像=『beauty news tokyo』より引用)
▲手のひらは正面に向けます
【こちらの記事も読まれています】