|1日あたりコップ7~8杯の水を必ず飲む
もう1つウンジが実践しているのが「毎日コップ7~8杯の水を必ず飲む」というもの。特に「朝起きたらコップ2杯の水を飲み、ランチ30分前と夕食30分前をにそれぞれコップ1杯の水を飲むこと」をルールにしていることを明かしています。
▲食後すぐに水を飲むと食べ物の消化を妨げて胃に負担をかけるため“食事の直後には水を飲まない”こともポイントとのこと
水を正しいタイミングで毎日飲むことにより、体の老廃物がスムーズに排出されるようになったり、美肌効果、便秘予防効果を期待できます。
ダイエットに成功すると自信も付いて何事もポジティブに取り組んでいけるものですが、せっかくなら体型も一緒にずっとキープしていきたいもの。ウンジが実践する2つの痩せルーティンは手軽に真似できるものなので、ぜひ真似してみてくださいね。
提供・beauty news tokyo(美容もファッションも!“キレイ”を愉しむニュース&話題を毎日配信)
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