ダイエットに真剣に取り組んでいる最中は「ダイエット後、体型をどのようにキープするか？」まではなかなか気が回らないもの。でも、ダイエット中からダイエットの成果をキープするための痩せルーティンを身につけておくと、リバウンド予防につながるでしょう。そこで参考にしたいのが、15kg減量成功後も長年スタイルキープしているApink・ウンジが実践する【簡単痩せルーティン】です。
｜ストレッチを毎日の日課にする
デビュー当時は体重が62kgあったと言うApinkのウンジ。デビュー後にパーソナルトレーナーをつけて筋トレやボクシングなどに励み、結果47kgまで体重を減らすことに成功しました。そんなウンジが体型キープの秘訣として挙げていることの１つが「ストレッチを毎日の日課にすること」です。
(画像=beauty news tokyoより引用)
筋肉が硬い状態のままだと動きそのものも鈍くなり、結果として代謝が低下。脂肪が燃焼しにくい（痩せにくい）体になってしまうと言われています。ウンジは毎日ストレッチをすることで、筋肉の柔軟性をキープ。結果として、動きの質も上がり、より痩せやすい体質へと変わったとのことです。
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