食事管理や運動を疎かにしたり、体の冷えをそのままにしておいたりすると、途端に「ぽっちゃりしてくる」という方は少なくないと思います。その原因の１つに“むくみ”が挙げられますが、どのように対策していけば良いのか気になるところ。そこでヒントにしたいのが韓国アイドルたちが実践するむくみ対策です。
（１）塩分＆糖分の摂取をできるだけ控える
キュッと引き締まった極細のウエストが目を惹くBLACKPINKのジェニーは、本人によれば“むくみやすい体質”とのことで体型の変動の幅も大きいのだとか。そんなジェニーは「塩分の摂取をできるだけ控える」ことを心がけているそう。そして、同じくBLACKPINKのリサも“むくみ対策”のために「糖分の摂取をできるだけ控えている」ことを明かしています。
塩分も糖分も摂りすぎることは“むくみ”の原因になりますが、むくみがなくなるだけで見た目からほっそりしてくるもの。ぜひ２人を参考に塩分や糖分の摂取を控える（完全に抜くのではなく、できる限り摂らない）ように食事内容に気を配ってみましょう。
