頭皮マッサージで得られる10の効果
頭皮マッサージをして頭皮を柔らかくしておくと、様々な効果が期待できます。とくに、女性の悩みである肌のたるみや白髪、薄毛などに効果が出やすいため、スキンケア同様、頭皮マッサージも欠かせない！という女性も増えてきています。頭皮マッサージにはどんな効果が期待できるのか、早速みていきましょう。
頭皮マッサージの効果①たるみ改善
頭皮が１ミリたるむと顔が１センチたるみ、お尻は５センチもたるむと言われています。人の皮膚は全部つながっています。その中でも一番上にあるのが頭皮です。年齢とともにハリがなくなると、重力に耐えられず、全体的に垂れていくのも事実。頭皮のハリがなくなって頭皮がたるむと、必然的に顔もたるむのです。
また、頭から首には３つの筋肉があり、これらは頭頂部にある帽状腱膜という膜でつながっています。頭皮が凝り固まってしまうと帽状腱膜に影響し、皮膚を引き上げてくれなくなり、顔や首がたるんでしまう原因にもなってしまうのです。
凝り固まった頭皮やたるみは、頭皮マッサージで解決できます。女性の悩みでもある顔のたるみ予防も、頭皮マッサージをすることで効果が期待できるので、年齢関係なく毎日のケアに取り入れてみましょう。
頭皮マッサージの効果②白髪予防
白髪の原因は、メラニンの色素が後退していることが原因とされています。メラニンを作り出すにはビタミンB6,ビタミンCが効果的な成分です。これらを食べ物などで補充してあげると白髪予防になりますが、頭皮が硬く凝り固まっていると、血行不良を起こしている可能性があるので、十分な栄養素が髪まで行き渡ってくれません。
頭皮マッサージをすることによって頭皮を柔らかくし、メラニンを作り出してくれる栄養素を行き渡らせると、白髪予防に効果が期待できます。最近、白髪が目立ってきたなと感じたら、頭皮マッサージをおすすめします。
頭皮マッサージの効果③薄毛改善
４０代を過ぎた女性に多い悩みのひとつに「薄毛」があります。薄毛は年齢やストレス、ホルモンバランスが影響しています。また、出産を期に薄毛になった女性も少なくありません。その他にもシャンプーのしすぎや、シャンプーのすすぎ不足、髪を結ぶことが多い女性も薄毛になりやすいと言われています。
これらを改善することで、薄毛に悩まされなくなりますが、できるだけ薄毛になる可能性を減らしたい女性は、頭皮マッサージで頭皮を柔らかくするのがおすすめ。血行が悪いところが薄毛になっていくので、頭皮マッサージで血行をよくし、頭皮を柔らかくすることで、薄毛の予防に効果が期待できます。また、頭皮のたるみをなくすことにより毛穴が引き締まり、抜け毛も減らすことができます。
頭皮マッサージの効果④脳の活性化
頭皮マッサージのメリットは、凝り固まった頭部の皮膚や筋肉がほぐれ、血流がよくなることです。頭皮マッサージによって血流が良くなった頭部は、心臓からの血液が送られやすくなり、脳に酸素や栄養素が行き渡り、頭の中がすっきりとした状態を作り出してくれます。
脳が活性化すると、集中力や記憶力、判断力などを維持する効果が期待できます。仕事中やバスタイムなどに頭皮マッサージで脳に近いところを刺激して、脳を活性化させてあげるとリラックス効果も。朝、なんか頭がボーッとする…というような時に、軽い頭皮マッサージをするとスッキリ起きることができるのでおすすめ。
頭皮マッサージの効果⑤クレンジング
オイルなどを使用しながら頭皮マッサージをすることによって、頭皮にたまった皮脂や毛穴の汚れをキレイに除去することができます。
毛穴の皮脂や汚れ、シャンプーのすすぎ残しは、薄毛や脱毛、臭いにも影響してきます。頭皮クレンジングと頭皮マッサージを同時に行うことで、頭皮を柔らかくし、毛穴から汚れを揉み出すことができ、すっきりとキレイな透き通った頭皮になります。
また、栄養分のあるオイルを使用すると、柔らかくなった頭皮に浸透しやすいので、ホホバオイル、ココナッツオイル、アルガンオイルなど、自分にあったオイルを選ぶとより効果が期待できます。
頭皮マッサージの効果⑥疲労改善
硬くなった頭皮を、頭皮マッサージでほぐすことで、自律神経を整えることが期待できます。自律神経の乱れは、イライラしたり、だるくなったり、思考がうまく働かないなどの不調が考えられていて、強いストレスや不安も自律神経の乱れと言われています。
頭にも複数のツボがあります。頭皮マッサージをすることによって、頭のツボが刺激され、リラックス効果が高まり、自律神経も整えてくれる効果があります。とくに後頭部の首の付け根にある天柱や風池は自律神経の一つでもある、副交感神経の働きが高まると言われているので、女性は後頭部を集中的にマッサージするのもいいでしょう。
頭皮マッサージをしている間も気持ち良くて、リラックスできますし、1日の疲れをとることもできるので、疲れたなと感じたら頭皮マッサージをおすすめします。
頭皮マッサージの効果⑦美髪
髪が痛んできたと感じたら、一生懸命トリートメントをしている女性が多いのではないでしょうか。髪は、日焼けや埃でのダメージで痛む場合もありますが、頭皮が硬くなって健康な髪が生えてきていないという原因も考えられます。
頭皮は髪を作る場所でもあります。簡単に言えば、生えてきた髪の毛は死んだ細胞です。きれいに生えてこなかった髪に栄養分を与えるのも大切ですが、きれいな髪を生やすのも大切です。
中にはトリートメントよりもヘッドスパや頭皮マッサージをした方が、髪がきれいになると実感している女性も少なくありません。頭皮を健康な状態にしておくことで、年齢を重ねてもきれいな髪を保つことができますし、ロングヘアをキープすることもできます。
頭皮マッサージの効果⑧眼精疲労
毎日、パソコンやスマホを使用していると、目が疲れて見えにくくなったり、まぶたが重くなったりしてきます。目の周りのツボを押したり、目を休めたりするのも効果的ですが、眼精疲労には頭皮マッサージがおすすめです。目の疲れは頭痛や肩こりなどにも影響してきます。ひどくなる前に、頭全体をほぐし、頭皮を引き上げて目元のたるみを早めに取って疲れを解消しましょう。
後頭部の首の付け根にある天柱と風池というツボは、眼精疲労回復のツボでもあります。仕事中にも自分で簡単に押せるツボなので、目がすっきりしない時に後頭部を念入りにマッサージすると効果的です。
頭皮マッサージの効果⑨ホルモンバランス
女性の体は、卵巣から分泌されるエストロゲンというホルモンが大きく影響しています。更年期などの様々な症状もホルモンバランスが大きく作用していると言われています。
ホルモンと頭皮マッサージは、何も関係ないように思えるかもしれませんが、女性ホルモンは脳からの指令で分泌されているので、脳が疲れているとホルモンの分泌に影響が出てしまうのです。頭皮マッサージで、頭皮を柔らかくし、ツボなどを押し、脳を刺激することによってホルモンバランスが整う効果が期待できます。
また、更年期だけでなく、生理前のイライラやストレス、食欲なども抑え症状を軽くする効果もあります。ホルモンバランスの乱れには、睡眠にも影響してきますので、寝る前に頭皮マッサージをすることをおすすめします。
頭皮マッサージの効果⑩肩こり
多くの女性を悩ます肩こり。肩こりには様々な原因があり、その原因を取り除いてあげるのが一番の対策ですが、仕事をしている女性や、子育てをしている女性は、なかなか難しいものです。また、肩こりがひどくなってくると、頭痛がしてきたり腕が上がらなくなってしまったり…なんてことも。
少しでも肩こりを軽減させたいのならば、頭皮マッサージを行ってみましょう。肩こりがひどい方は、頭皮が硬いと言われています。頭皮は肩や肩甲骨までつながっています。頭皮が硬いと柔軟性がないため、筋肉や皮膚が緊張し、肩が凝ってしまうのです。また、頭皮マッサージをすることによって、滞っていた血行が良くなり、肩付近に溜まった老廃斑も流してくれる効果も期待できます。