2022/07/23

背中の開いた服をキレイに着こなしたい。見過ごしがちな【背中の贅肉を引き締める】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

この夏、背中の大きく開いた服をキレイに着こなしたいと考えている方は少なくないと思います。でも、背中は普段自分からはよく見えない分、ケアが手薄になりがち。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の贅肉の引き締め効果の高いピラティスの簡単エクササイズ【バック・エクステンション・プローン】です。

【バック・エクステンション・プローン】

（１）うつ伏せになって両腕を体側に置き、おでこを床につける

背中の開いた服をキレイに着こなしたい。見過ごしがちな【背中の贅肉を引き締める】簡単習慣1.jpg

(画像=提供・beauty news tokyoより引用)

▲お腹を締めて、床とお腹の間に手のひらが入るスペースを作ります

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