上半身の見た目印象は、第一印象を大きく左右します。でも、上半身のダイエットは見過ごしがちなポイントの1つ。そこで上半身デブを予防するべく習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ肩甲骨周りの筋肉をほぐす【肩甲骨内旋ストレッチ】です。
【肩甲骨内旋ストレッチ】
肩甲骨周りや腕肩周りの筋肉の柔軟性を高めるストレッチで、二の腕の引き締めにつながるだけでなく、首肩周りのスッキリ感UPにも効果を期待できます。
(1)床にあぐらをかいて座り、右手の甲を腰より少し上に添える
▲手の甲は体に隠れるぐらいの位置に置きます
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