自分の後ろ姿を自分で見ることはできませんが、周りからは意外と見られているもの。やはり細見えする背中をキープしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、柔軟な背中へと導いてくれるピラティスの簡単エクササイズ【キャット・バック】になります。デスクワークや立ち仕事など、１日を通して同じ姿勢でいることが多い方に特におすすめです。
【キャット・バック】
（１）肩の真下に手首を置いて手のひらを開き、脚は腰幅に開いて足裏を天井に向ける
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲ひじの内側が前を向かないようにしてください
（２）息を吸いながら尾骨を天井に向けるように動かし、背中を反らす
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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