体のシルエットをキレイに見せるためにも、まっすぐ伸びるほっどりとした脚を手に入れたいところ。そこで、そんな理想のスラリ美脚を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、下半身全体の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【立ち木のポーズ】です。
【立ち木のポーズ】
片脚で立って、ぐらつかないようにバランスを取りながらキープするポーズです。足裏と内ももを押し合う形になるので、「大腿筋」や太ももの後ろの「ハムストリングス筋」などの強化につながり、下半身全体の引き締めにとても効果的です。
（１）両脚を揃えて立ち、左足のつま先を立てて左ひざを曲げる
(画像=beauty news tokyoより引用)
（２）そのまま左ひざを真横に開く
(画像=beauty news tokyoより引用)
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