お腹のラインを自信を持って出せるように注力するなら、ヨガのように気持ち良くからだを伸ばしながら、体幹を強化できるピラティスの簡単エクササイズがおすすめ。中でもくびれや細い腰周りに整えるべく習慣に採り入れたいのが【ソー（のこぎり）】です。腰周りと太ももの引き締め効果が高く、背中周りの筋肉の強化にもつながるので、姿勢の改善にもつながります。
【ソー（のこぎり）】
（１）骨盤を立て背筋を伸ばして床に座って両脚を無理のない自然な位置で開き、両腕を水平に伸ばす
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲お腹には常に力を入れておきます
（２）鼻から息を吸って、口から息を吐きながら上半身をねじる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲両脚と骨盤が動かないように注意しながら行い、ねじったら背骨を引き上げて鼻から息を吸います。
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