あなたには、疲れやストレスが溜まってしまった時のサインはありますか？ 自分が発する赤信号を放置せずに、適切な方法でこまめに解消することが大事ですよね。
今回は、そんな女性3人のストレス解消法についてのエピソードをご紹介しましょう。
SNSはサッと見るだけ
笠井紗香さん（仮名・30歳・派遣社員）の場合。
写真はイメージ（以下同じ）
「私は普段、SNSを見るのに時間を取られるのがもったいないと感じているので、友達の近況確認や、話題になっている情報の確認のためだけにササッとだけ見て、すぐにスマホから離れることを心がけているんですよ」
そんな紗香さんですが、仕事で失敗した時や、両親から「はやく結婚してくれる男を見つけなさい」という無神経な連絡がくると、ついやってしまう行動があります。
弱っている時にやってしまうこと
「インスタの虫メガネマークを押すと、おすすめpicがたくさん出てくるじゃないですか？ あそこに出てくる文字だけの投稿をついタップしてしまうんですよね」
紗香さんは“人生が好転する前に起こること7選”や“運に愛される習慣3選”“辛い時に思い出したい名言5つ”などを延々と見続けてしまうそう。
「きっと自信がなくなっているからだと思うんですが、普段は絶対見ないでスルーしている説教くさい投稿に、ちょっと救いを求めている私がいるんですよね」
時には自分を甘やかす
文字投稿をいっぱい見てしまうのは弱っている証拠だと自覚している紗香さん。そんな時は自分を精一杯甘やかしてあげます。
「私はお刺身が大好物なんです。なのでスーパーで3パック厳選して買ってきて…白ワインなんかも開けちゃって。刺身だけでお腹をいっぱいにする“お刺身パーティー”を開くんです。ま、ひとりなんですけど」
紗香さんはこのパーティーをとても大切にしていて、心のリセットボタンだと思っているそうです。
続いては健康的なストレス解消法のエピソードです。
