みなさん、ヨガブロックは使っていますか？
ヨガスタジオには常備されていることの多いヨガブロックですが、実は使い方がよく分からないという方も…。
今回は、ヨガブロックを使って行うヨガポーズや使うメリット、選び方などをご紹介します。
ヨガブロックとは？
「ヨガブロック」は、ヨガのプロップス（補助道具）のひとつです。
難しいヨガポーズをやりやすくサポートしてくれる効果があります。
ヨガブロックの一般的なサイズは、縦23cm×横15cm程度で、厚みは約7.5cmの物と、約10cmの少し厚め物の2種類あります。
ヨガブロックを使用することで、自分の土台や軸を安定させることができます。
ヨガブロックは、“縦・横・厚さ”の、“ハイ・ミドル・ロー”の3種類の置き方があり、必要に応じて高さを変えることができます。
ひとつだけ使うこともあれば、ふたつ使うこともあり、使い方にもさまざまなアレンジが可能です。
ひとつ持っているととても便利です。
ヨガブロックの選び方
ヨガブロックを選ぶ際に、注目したいのは素材です。
ヨガブロックのサイズは、一般的には縦23cm×横15cm前後であり大きな違いはありません。
厚さは、一般的な物は約7.5cm、安定感のある厚めのものは約10cmになっています。
手の大きさや、つかみやすさなどを考慮して選びましょう。
素材は物によって違い、それによってお手入れの方法や重さ、安定感が違ってくるので、よくチェックしたいポイントです。
主な素材は下記の4種です。
ウレタン
ウレタン製はコスパがいいので、初めて買ってみる方におすすめです。
ウレタン製は軽くてやわらかいので使いやすい一方で安定感には欠けます。
EVA樹脂
「EVA樹脂」は軽量で持ち運びしやすく、物によっては硬めの物もあるので使いやすい素材です。
高密度EVA素材の物ならは水に強いので、洗いやすいのもメリットです。
コルク
コルク素材は、安定感があり、耐久性に優れています。
ただ、重さは400g～1kg程度になるため、持ち運びには向いていないでしょう。
木
木の素材のものはお値段は高くなりますが、安定感と耐久性に優れています。
ただ、硬いので時にはブランケットなどと併用する必要もあります。
