若返るには血管年齢の若返りが効果的
いつまでも若々しくありたいと誰もが思うことです。年齢を重ねると、肌がたるんできたり筋力が低下するのと同じように血管も老化していきます。特に現代の日本人の食生活は、昔と違うことから血管の老化するスピードが速まり、実際の年齢よりも血管年齢が高い人が増加しているとも言われています。
そんな血管年齢は、健康はもちろん若返りにも大きく影響しているのです。
若く見える人は血管年齢も若い
若く見えることと血管年齢は一見関係ないように思えますが実はとても深く関係しています。血管年齢が若いと、体全体に栄養素が行き渡ることから細胞が若返るようになり、新陳代謝が活発になります。代謝が良いと、肌は常に良い状態を保つことができるため年齢を重ねても若々しくいられます。年齢よりも若々しく見える人は、血管年齢も若い可能性が高いのです。また、血管年齢が若いと体が健康な状態を保っているため、疲れにくくいつでもアクティブに過ごしていることから若々しく見えます。
健康的な食生活が血管年齢を若くする
血管年齢を若返るためには、健康的な生活習慣が効果的と言われています。中でも栄養バランスの摂れた食べ物を摂取するように習慣化すると、血管年齢を若返らせる効果があります。また、血管の老化防止に効果が高い食べ物を積極的に食事に取り入れることで、更なる血管年齢の若返りに効果があります。
血管年齢が老化する原因は？
人間の体の細胞は、細胞分裂を繰り返して新陳代謝が行われています。しかし、この細胞分裂する回数には限界があり、限界に達してしまうと分裂がストップしてしまいます。細胞と同じように血管の細胞も分裂を繰り返し行うと、分裂する回数がどんどん減っていきます。老化した細胞が増えると血管も同様に老化していくのです。
この老化タイマーを進める原因は加齢以外に、糖尿病や高血圧、脂質異常症なども老化を促進する要因として考えられています。血管の老化が進むと、血管が硬くなり詰まりやすくなる動脈硬化を起こしやすくなり、体に様々な影響を及ぼします。