（２）肩甲骨を寄せるイメージでひじを曲げながら腕を引く
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲背筋を真っ直ぐ伸ばしたまま、両ひじが背中の後ろで合わせるようなイメージで腕をしっかり引ききります。また、腕を引ききった状態の時に手のひらは真上になります
これを“１日あたり10回を目標”に実践し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。なお、実践する際は安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用するようにしてください。
シンプルなエクササイズですが、肩甲骨周りにしっかり負荷がかかるので、続けるほど引き締め効果を実感できます。ぜひ習慣化して代謝UPを叶えつつ、ゆるみを感じさせないほっそりとした見た目印象をキープしていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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