毎日心がけたいことの１つに“体型管理”が挙げられます。中でも下半身のスタイルキープは大きな課題でしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎを中心に下半身全体を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】です。バランス感覚も必要となるので体幹の強化にもつながり、より下半身を太りにくい状態へ導いてくれます。
【一本立ちポーズ】
（１）直立して片脚を上げ、上げた方の脚のひざを直角に曲げる
（２）上げたひざの上に手を置いて外側に開き、首と目線は開いた方と反対側を向いてゆっくり３〜５呼吸（約30秒間）キープして元の姿勢に戻る ※反対側の手は腰に置きます
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