夏本番を迎える前にお腹のラインを自信を持って出せるようにそろそろ準備していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹の贅肉をスッキリ落とすピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。なお、ピラティスのエクササイズは“胸式呼吸（鼻から吸って口から吐く）”で行うのが基本になります。
【スパインツイスト】
体幹とともに「腹斜筋」を強化するエクササイズで、くびれ作りのほか、代謝UPや姿勢の改善にも効果的です。
（１）骨盤を立て背筋を伸ばして座り、かかとが一直線になるように脚を交互に揃えて両手を胸の前でクロスさせる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）鼻から息を吸って、口から息を吐きながら上半身をねじっていく
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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