疲労が蓄積してくると現れやすい太もものむくみ。なかなか解消できない方は少なくないと思いますが、むくみでパンパンの太ももは重見えにつながるからこそ、こまめなケアでしなやかかつすっきり感をキープしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも＆股関節周りに効く２つの簡単ストレッチです。
【内転筋ストレッチ】
お尻と脚の裏側全体を壁につけた状態から脚を開脚し、開けるところまで開いたら20秒間キープする
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲足首は自然な形（伸ばしても曲げても）でOKです
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