横っ腹の贅肉は洋服の着こなしで多少はごまかせるものの、しなやかなボディラインをキープする上ではきちんと引き締めて、腰周りのくびれを取り戻していきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、横っ腹の贅肉を集中的に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクスツイスト】になります。
【スフィンクスツイスト】
脇腹の引き締め効果はもちろん、胸、お腹、背中と上半身全体の引き締めにも効果を期待できます。
（１）肩の真下にひじをつき、手のひらを正面に向けて開く。また、お尻をきゅっとしめて息を吐きながらお腹を薄くして、息を吸って準備する
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）息を吐きながら右腕を伸ばして上半身を右にねじる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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