「お腹がぽっこりしてきた」「お尻の位置が落ちてきた」などと感じていませんか？ そんな腰周りのゆるみの原因とされ得るのが“反り腰”です。反り腰はパソコンやスマホの長時間使用、ヒール着用など生活習慣がきっかけで引き起こされ、腰の痛みや骨盤の歪みといった症状につながります。ぜひ簡単ストレッチを習慣に採り入れてスタイル改善をしていきましょう。
｜反り腰を予防する簡単ストレッチ
簡単に言うと、反り腰は「骨盤が前傾している状態」のこと。そのため、骨盤を後ろに倒しながら背中を丸めることが反り腰の予防する最善策です。
（１）仰向けになって両ひざを立てて、股関節を丸める
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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