プロテインバーは自作できる?
プロテインバーの成分表に色々あるけど比較的簡単レシピで自作可能!
世の中にたくさん色々な種類が出回っているプロテインバーですが、自作レシピがあり簡単に自作することが可能なのです!驚きですが自作レシピで自作プロテインバーを作っている方結構多いのです。購入するものが甘すぎるといった理由などから自分で作る人も多いです。
効果は同じでも自分好みに調節できる
甘さやプロテインの量は自分レシピで調節できます。なので自作レシピで自作した方が自分の好みの味のものができ、かつ自分のカラダにもっとあったレシピのものが出来るのです。自作しておけば常にお家に置いておけるので忘れずダイエット中でも筋トレ中でも外出時忘れず持っていけます。
プロテインバーのレシピは?
5つの食材で簡単レシピで効果ありな自作プロテインバーができる!
プロテインバーの自作レシピを紹介します。まずは卵2個、おから150g、プロテインの粉120g、無脂肪乳または豆乳100g、砂糖適量をドロドロになるまでかき混ぜます。電子レンジのオーブンを200℃に温めておきます。次に耐熱皿にタネを流します。ラスト、20分から30分焼いて完成です。
冷ましたら自分の好みの大きさにカットして完成となります。買うと高いプロテインバーが自分でたくさん作れるならお得ですよね。味はプロテインの粉によって変わるので自分が好きなプロテインパウダーを使いましょう。自分オリジナルの自作バーを作ってみましょう。
自作の場合もチョコ系ストロベリー系レシピは比較的間違いなし
自作でもチョコ系とストロベリー系は間違いありません。バニラも美味しくできます。レモンやバナナ味のものは出来上がっていざ食べてみたら、好みではないということが多いです。
日頃から食事に気をつける!
上手にプロテインバーを活用すればダイエットや筋トレにいい効果をもたらすことができます。日頃の食事やレシピを見返すことでプロテインをもっと増やすかなども考えられるのでよりなりたい自分になれます。運動している方もダイエットをしている方も自分にあったプロテインをとって自分の目指すカラダになりましょう!
【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！
食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?
美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？
実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌（ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。
この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。
「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。
腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？
実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。
年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです！
では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。
乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです！
極み菌活生サプリが凄い理由①
これまでの菌活サプリでは、
せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して
生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです！
また、生きた乳酸菌がギュッと凝縮されているのも特徴です。
たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。
極み菌活生サプリが凄い理由②
さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。
オリゴ糖は、善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっているので
腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。
さらに、悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです！
食事制限・運動ナシでマイナス10kg?
これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。
今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円！送料無料！
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追記
極み菌活生サプリは、大人気商品のため
在庫が少なってきているそうです・・・
480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。
このキャンペーンを逃すと、7,200円も損をしてしまうことになってしまいます。
480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです！
一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです！
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