運動不足や食生活の乱れが引き金となり「気づいたらお腹周りに贅肉がついていた」という経験ありませんか？ そんな事態を繰り返さないためにも、やはり無理なく続けられる簡単なエクササイズを習慣にしておきたいところ。そこでおすすめが、代謝UPとお腹の引き締めを一気に狙えるピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクスキャメル】です。
【スフィンクスキャメル】
お腹の引き締め効果だけでなく、肩甲骨周りのストレッチにもつながるので、上半身全体のスタイルアップに効果的です。
（１）肩の真下にひじをつき、手のひらを正面に向けて開く。また、お尻をきゅっとしめて息を吐きながらお腹を薄くして、息を吸って準備する
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）息を吐きながら、頭の上から腰の方向に順番に１本ずつ背骨をゆっくり丸めていく
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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