（２）続けて脚を右方向に倒して体をねじり、左腕を背中へ回して「中臀筋」の伸びを感じながら20秒間キープする
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
その後、脚の置き方とひねる方向を逆に変えて同様に行います。このようにシンプルなストレッチ法ですが、太ももやお尻の大きな筋肉を伸ばして老廃物をスッキリ取り除けば、贅肉だけでなく慢性的なむくみも解消に向かいます。ぜひ習慣化して下半身のスタイルアップにつなげていきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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