下半身の贅肉やおデブ感に悩まされている方は少なくないと思います。贅肉が付きやすく、むくみやすく、しかも痩せにくい下半身は小まめなケアで代謝を促進させることが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが。ひねる動きでお尻や太ももの筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチです。
【下半身ツイストストレッチ】
下半身の筋肉の中でも大きなお尻や太ももの筋肉の柔軟性をキープすることは下半身のスタイルアップに欠かせません。また、続けるほどに自然と代謝も上がるので、太りにくい状態に近づけます。
（１）床に仰向けになり、左脚の上に右脚をのせて両手でひざを抱え、お尻の「大臀筋」の伸びを感じながら20秒間キープする
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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