（２）そのままの姿勢で“ひじのみ”で屈伸運動を10回繰り返す
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲ お尻が床に落ちることがないように注意。また、ひじの屈伸時は脇を開かないようにしてください
まずはこれを“１日あたり１セットを目標”に実践。なお、筋力が弱い方は両脚を開いて行うことで腕にかかる負荷を軽減できます。続けるほどお腹と二の腕の引き締め効果を実感できるので、ぜひテレビを観ながらなど習慣化して華奢感を引き上げていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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