薄着の季節、二の腕周りやお腹周りの引き締めに課題と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、二の腕ダイエットの鍵となる「上腕三頭筋」と、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を一気に強化できる簡単エクササイズ【リバースプッシュアップ】です。
【リバースプッシュアップ】
（１）体育座りをして、手をお尻の真後ろに着いて腰を浮かせる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲手を置く位置は肩の真下です
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（１）体育座りをして、手をお尻の真後ろに着いて腰を浮かせる
▲手を置く位置は肩の真下です
