（３）傾けきったら、あごを上に突き上げるようにさらに首を伸ばして10秒程キープする
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
ゆっくりと元の位置に顔を戻して反対側も同様に行い、“左右各３回を目安”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「顔を傾ける（首を伸ばす）動作をゆっくり行うこと」がポイント。また、元の姿勢に戻るときも、素早く戻すのではなく、ゆっくりと戻しましょう。
とても簡単で、デスクワークの合間に実践できるストレッチです。ぜひ習慣化して老けを予防していきましょうね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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