見た目印象を良くするためには、真っ先に視界に飛び込むお腹周りや二の腕からおデブ感を出さないことが大切な要素。そんなスッキリとした体に整えるためにも習慣に採り入れたいのが、お腹と二の腕の引き締めに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクス】です。代謝UPも狙えるので、太りにくい体作りにも効果を期待できます。
【スフィンクス】
胸、お腹、肩周りの筋肉の強化＆ストレッチ、二の腕や背中周りの筋肉の強化が叶うエクササイズで、リラックス効果が高いのも魅力です。
（１）床にうつ伏せになって両脚を腰幅に開く
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）肩の真下にひじを着いて上半身を起こして、手のひらを床に着いて開く。また、お尻をキュッと締めて、息を吐いてお腹を薄くする
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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