歩く機会や時間が減ってしまって、ふくらはぎがむくみでパンパンな状態が続いているという方も少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、「指圧するだけ！」と超簡単なむくみ軽減法です。それではやり方をチェックしてみましょう。
｜指圧して足首を動かすだけ。むくみ対策に効く簡単習慣
ふくらはぎの裏にある筋肉とリンパを刺激することで血行を促進させてむくみのないスッキリとした細脚をめざしましょう。場所を選ばず簡単にできるので、むくみに気になった時に小まめに行なってみてください。
（１）床に座って、片方の脚のひざを曲げる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）両手でひざを曲げた脚のふくらはぎを包み込む
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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