お腹周りの贅肉を落としたいとどんなに強く思っていてもなかなか一朝一夕で叶わないのが現実です。そんなお腹のサイズダウンの鍵の1つが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」をほぐすこと。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ「腸腰筋」をほぐす簡単ストレッチになります。
【腸腰筋ストレッチ】
(1)床に両ひざを付き、片方の脚を前に出す
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(1)床に両ひざを付き、片方の脚を前に出す